СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОЛЬЗА/ВРЕД🏋️
Плюсы силового тренинга:💪
-ускоряется обмен веществ;
-кости, сухожилия, связки становятся крепче;
-нормализуется кровяное давление;
-возрастают силовые показатели;
-укрепляется мышечный корсет;
-проходят многие заболевания связанные с опорно-двигательным аппаратом;
-укрепляется сердечнососудистая система;
-активизируется жиросжигание;
-увеличивается мышечная масса;
-улучшается самочувствие;
-стимулируется выработка мужского полового гормона тестостерона, а так же гормона роста;
-появляется уверенность в себе и своих силах.👊
Минусы силового тренинга;😞
-травмы суставов (ушибы, переломы);
-растяжения связок;
-разрывы мышц и сухожилий;
-закрепощение мышц, медлительность;
-потеря выносливости (аэробной);
-повышение артериального давления.
Но, хотим отметить, что при грамотном подходе к тренировкам, все минусы сводятся к нулю☺️
А под присмотром наших тренеров, риск получить травму минимален.
Поэтому ежедневно мы ждём вас на тренировки, как в группе, так и индивидуально😉🔥
@anastasya21.12
