Статья описывает плюсы и минусы силовых тренировок. При правильном подходе к тренировкам, все минусы сводятся к нулю. Под присмотром тренеров риск получить травму минимален. В статье также перечислены плюсы силовых тренировок, такие как ускорение обмена веществ, укрепление костей и связок, увеличение мышечной массы и другие. Автор приглашает на тренировки как в группе, так и индивидуально.