Статья о том, как рассчитать основной обмен калорий и определить суточную норму калорий для мужчин и женщин. Описаны шаги расчета и формула, а также приведены примеры расчета для разных параметров. Также описаны коэффициенты для учета физической активности и подсчета количества калорий, необходимых для восполнения потраченных во время физической нагрузки.