Статья о том, как рассчитать основной обмен калорий и определить суточную норму калорий для мужчин и женщин. Описаны шаги расчета и формула, а также приведены примеры расчета для разных параметров. Также описаны коэффициенты для учета физической активности и подсчета количества калорий, необходимых для восполнения потраченных во время физической нагрузки.

В честь Дня всех влюбленных магазин «Телефоника» проводит розыгрыш часов Xiaomi Smart Band 7 Pro стоимостью 6 000₽. Для участия нужно подписаться на страницы магазина и ТРЦ Galaxy Галактика Барнаул, поставить лайк и сделать репост. Результаты будут объявлены 13 февраля. В розыгрыше участвует только г. Барнаул. Магазин предлагает широкий ассортимент умных устройств и гаджетов для подарков своей второй половинке.

Статья рассказывает о том, что развитые цивилизации не контактируют с нами, потому что для них мы - отсталый народ, не способный на развитие. Человек выбрал свой путь, и удовольствия физические возобладали над удовольствиями эстетическими. Если потенциальные покорители вселенной хоть когда-то нас и замечали, то, наверное, многие из них сдохли. Сдохли от смеха.

Статья о том, что фитнес - это не только про внешность и похудение, но и о более глубоких и значимых преимуществах занятий. В статье перечислены 5 неочевидных причин для регулярных тренировок, таких как снижение уровня глюкозы и инсулина в крови, улучшение памяти и настроения, укрепление мышц и повышение выносливости. Также описывается эффект «Карточки», когда занятия фитнесом помогают выполнять ежедневные задачи более эффективно и чувствовать себя хорошо в конце рабочего дня.

В 2022 году Заслуженный коллектив народного творчества РФ дал два сольных концерта и принял участие в 18 концертах и 4 конкурсах, получив дипломы лауреатов I степени. Коллектив выступал в разных районах Алтайского края и перед зрителями города Барнаула. Год завершился 16 декабря.

Мы запускаем благотворительную акцию «Елка желаний», где каждый может взять открытку с желанием ребенка из детского дома, исполнить его и принести подарок в наш клуб. Сроки акции с 20.12 по 25.12. Мы передадим все подарки в детский дом на следующей неделе и устроим ребятам настоящий праздник. Подробности можно узнать в Директ или у сотрудников клубов. Присоединяйтесь к нам и творите добро вместе с нами!

Князев Тимур - председатель и старший тренер РОО «Спортивно-патриотического клуба смешанных единоборств «Император», имеющий 18-летний опыт тренерской деятельности в смешанных единоборствах ММА, Боксе и Fitnes Box. Он также имеет сертификаты и дипломы по каратэ, повышение квалификации и является судьей 1-й категории по ММА. Девиз Князева Тимура: Не ищи оправданий – ищи возможности.

Индивидуальные тренировки с тренером - это инвестиции в ваше здоровье и будущее. Только тренер знает, как вам нужно действовать, чтобы достичь результатов в кратчайшие сроки. Он расскажет о периодизации в тренировочном процессе, правильной технике выполнения упражнений, изменении питания и многом другом. Индивидуальные тренировки с тренером помогут предотвратить заболевания и достичь желаемых результатов.

Через неделю стартует второй сезон проекта по похудению «Идеальное тело под ключ 2.0». Вас ждет эффективная программа тренировок на всё тело и отдельные мышцы, вкусное меню правильного питания, мотивация и индивидуальный контроль, личные консультации, интересные задания, полезные советы по уходу за своим телом, консультации специалистов и призы за сброшенные килограммы от партнёров. Проект становится второй семьей, меняет восприятие и зарождает стремление добиваться лучших результатов, менять в жизни всё то, что раньше казалось привычным, но было неправильно.

Статья описывает плюсы и минусы силовых тренировок. При правильном подходе к тренировкам, все минусы сводятся к нулю. Под присмотром тренеров риск получить травму минимален. В статье также перечислены плюсы силовых тренировок, такие как ускорение обмена веществ, укрепление костей и связок, увеличение мышечной массы и другие. Автор приглашает на тренировки как в группе, так и индивидуально.